SOBOTA – 9 września 2023

SOBOTA – 9 września 2023

Pod naszym patronatem m.in. 

Pod naszym patronatem m.in. 

Książka w prezencie

Książka w prezencie

WSPÓŁPRACA

WSPÓŁPRACA

Anielski koktajl

Gdyby tylko można było po prostu wyjść do pobliskiego baru, zamówić konkretne samopoczucie, rzucić symboliczną kwotę, wznieść toast, a potem wrócić do siebie w zupełnie nowym stanie psychicznym. A co, jeśli to prostsze?
[D. JP Phillips]

Dzisiejsza pędząca galopem rzeczywistość potrafi dać w kość. Niepewność jutra, lęk, zmiany, błędy, życiowe rewolucje, straty, nagłe zwroty akcji, małe i duże sukcesy, potknięcia, niepowodzenia, porażki. Szybki posiłek, wypita naprędce kawa, pośpieszne spotkania, kurtuazyjne small talki, naskórkowe, nijakie znajomości i relacje. Wszędzie wokół twarze wpatrzone w ekrany pikających komórek. Rozkojarzenie, rozproszenie, natłok chaotycznych, rwących się myśli, szalony galop zmartwień i problemów, a pomiędzy nimi zabawne filmiki z kotkami na poprawę humoru, ploteczki prosto z pyska pudelka, czy zza cholewki kozaczka. Informacyjna papka, fejkowe newsy, szokujące nagłówki, kanały nadawcze pseudo-celebrytów z ich przefiltrowanego, obsypanego brokatem codziennego życia. Wielogodzinne wieczorne sesje pod kocem z najnowszymi filmami i serialami. Chwilowy entuzjazm i euforia, a po nim wydłużający się okres zmęczenia, apatii, niemocy, smutku, przygnębienia. Samotność, obojętność, izolacja, rozdrażnienie, stany depresyjne. Zagryzamy to wszystko chipsami na zmianę z czekoladą i żelkami, zapijamy napojami z bąbelkami jednocześnie odruchowo skrollując media społecznościowe. Jesteśmy wszędzie i nigdzie robiąc wszystko i nic. Automatycznie, bezmyślnie, bezproduktywnie.

Multitasking: cecha, która jeszcze do niedawna – a w niektórych kręgach do dziś, szczególnie wśród pracodawców – uważana jest za wskroś cenioną i pożądaną. Niczym wielozadaniowy robot kuchenny spełniamy kilka poleceń jednocześnie, udając, że dzieje się to bez szkody dla wykonywanych zadań i nas samych. Przyzwyczailiśmy się do szybkich, intensywnych bodźców, po których to samopoczucie pikuje w najczarniejsze głębiny naszych myśli. Co może nas wyciągnąć z powrotem na brzeg?

Ludzkim dobrostanem dyryguje „fantastyczna szóstka” związków organicznych powstających w naszym mózgu. To ona reguluje nastrój, koordynując przepływ informacji. Ma realny wpływ na to jak się czujemy, myślimy, postrzegamy siebie, innych i świat. Mieszanka niebiańska i diaboliczna jednocześnie. Jak „smakują” i działają poszczególne składniki tego oszałamiającego drinka? W jakich proporcjach je zaaplikować, by zmobilizować się do działania lub uspokoić, poczuć stan FLOW, zobaczyć świat w intensywniejszych barwach? Podpowiedzi znalazłam w książce Davida JP Phillipsa „Hormonalna rewolucja”. Autor, osoba medialna, właściciel jednej z największych skandynawskich firm zajmujących się szkoleniami z komunikacji, po ciężkim epizodzie depresyjnym postanowił zgłębić wiedzę z dziedziny neurobiologii, by rozszyfrować skomplikowany mechanizm działania ludzkiego mózgu. W książce znajdziemy wskazówki jak skutecznie i sprawnie przygotować się na codzienne wyzwania, zmobilizować do działania, a kiedy i w jaki sposób bez wyrzutów sumienia zaciągnąć hamulec, wziąć głęboki oddech i cieszyć się chwilą*.
To lektura oparta na najnowszych badaniach i przykładach prosto z życia. Mnie szczególnie dało do myślenia sugestywne i obrazowe przedstawienie działania szybkiej i wolnej dopaminy. Tę pierwszą wszyscy dozujemy sobie niemal jak w narkotycznym ciągu za każdym razem zwiększając dawkę, bo poprzednia staje się niewystarczająca. Jeśli chodzi o tę drugą, zapomnieliśmy jak cudowny ma smak oraz co zrobić, by jej skosztować pozostając jak najdłużej pod jej wpływem. Mając we własnej głowie bar zaopatrzony w najlepsze substraty i sięgając po metaforyczny kieliszek nie zapominajmy, że każdy ze składników „anielskiego drinka” ma też swoją ciemną stronę. Mieszajmy je więc świadomie i rozważnie. Na zdrowie!

*żaden poradnik, podręcznik, podcast, coaching, medytacja itp. nie zastąpi profesjonalnej pomocy psychiatrycznej, czy terapeutycznej. Jeśli czujesz przedłużający się stan smutku i przygnębienia, powiedz o tym bliskim i przede wszystkim skorzystaj z pomocy specjalisty.

Ewa Ciereszko

David JP Phillips, Hormonalna rewolucja,Wydawnictwo: Filia Sp. z o.o., Wydanie I, Poznań 2024r, tłumaczenie: Justyna Hogstrom, stron: 270


Leave a Reply

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>