16 marca 2019 r.

16 marca 2019 r.

Pod naszym patronatem m.in. 

Pod naszym patronatem m.in. 

Książka w prezencie

Książka w prezencie

WSPÓŁPRACA

WSPÓŁPRACA

Jedzenie, mity i nauka

Czy można przytyć od produktów light? Czy można się uzależnić od cukru? Czy któraś z substancji słodzących jest zdrowa? Czy tłuszcz zawsze jest zły? A czy czosnek może wyleczyć przeziębienie? Jak jeść, żeby nie tyć i nie skracać sobie życia, a jednocześnie dostarczać wszystkich potrzebnych substancji?

Jedzenie, mity i nauka
Frida Duell
Przekład: Marta Rey-Radlińska
Wydawnictwo Marginesy, 2019

Jedzenie dotyczy każdego. Jest niezbędne do życia, może poprawić jego jakość, ale może też być traktowane jako zło konieczne i strata czasu. W kwestii tego, co powinno się jeść, aby zachować zdrowie, opinii jest nieskończenie wiele. Wielu jest też rzekomych ekspertów od zdrowia i żywienia, jednak duża część tego, co mówi się i pisze w mediach, nie jest oparta na badaniach naukowych. Skąd więc wiedzieć, co jest prawdą, a co nie? /więcej/

Czy mnie się wydaje, czy tu jest bardzo gorąco?

„Nie trzeba się bać menopauzy. Powinno się raczej – znając i kontrolując jej efekty – powitać ją i ugościć. Ty również możesz się tego nauczyć”.

Czy mnie się wydaje, czy tu jest bardzo gorąco?
Nie bój się menopauzy
Charo Izquierdo, Laura Ruiz de Galarreta
Przekład z języka hiszpańskiego: Katarzyna Górska
Wydawnictwo Marginesy, 2019

Choć żyjemy w nowoczesnych czasach, temat menopauzy pozostaje jednym z największych tabu. Pokutują też stereotypy, że kobiety w tym czasie są:

w złym humorze /więcej/

Człowiek na ba(k)terie. Jak czerpać energię i zdrowie z jelit?

Czy nasze zdrowie leży w „rękach” drobnoustrojów? Jaki wpływ na nasze samopoczucie ma bogata flora bakteryjna? Czy bakterie nami rządzą? Na te wszystkie pytania odpowiedź znajdziecie w książce Margit Kossobudzkiej.

Człowiek na ba(k)terie
Jak czerpać energię i zdrowie z jelit?
Margit Kossobudzka
Wydawnictwo Agora,2018

„Jesteś bardziej bakterią niż człowiekiem”, „Mikroby nadchodzą”, „Bakterie rządzą naszymi myślami”, „Twój drugi mózg” – nagłówki artykułów na temat bakterii żyjących z organizmie człowieka mówią same za siebie. /więcej/

Bądź zmianą

„W obfitości nie chodzi tak naprawdę o ilość, tylko o to, jak bardzo doceniasz to, co już masz.”
Nieumiarkowanie, konsumpcjonizm, przesyt, zachłanność i rządza posiadania. Co roku marnujemy nieprawdopodobną ilość czasu, pieniędzy i zaangażowania, by ruszyć do marketów i wypełnić kosze żywnością po same brzegi. Z poczucia konieczności, w ramach rozrywki, by zabić nudę, na wszelki wypadek, na zapas, lub ot tak, żeby wypełnić kuchenne półki, lodówkę, zamrażarkę. W efekcie po to, by miliony ton nietkniętych produktów wkrótce wylądowało na wysypiskach. Ten czas, lub te pieniądze moglibyśmy przeznaczyć na coś, co dziś wydaje nam się niedostępne, jak weekend we dwoje za miastem, czy zajęcia dodatkowe dla dzieci. A wystarczyłoby nauczyć się korzystać i cieszyć tym co mamy. Cenić, szanować, pielęgnować i zużywać wszystko do ostatniego okruszka. Dlaczego nie zagłębimy się w kuchennych szufladach, zaciemnionych kątach lodówki i zamrażarki? Czemu nie wykorzystamy, zamiast spisać na straty, resztek posiłku z poprzedniego dnia? Kierując się intuicją, przy odrobinie chęci, umiejętności i fantazji możemy stworzyć coś nowego i zaskakującego. Poczujmy radość z gotowania i niemarnowania tego, co dobre i smaczne. Jedzenie wiąże ludzi, dlatego warto się nim dzielić z tymi, którzy są dla nas ważni. /więcej/

Zdrowotny balans

Osłabienie, apatia, permanentne zmęczenie, rozdrażnienie, wahania nastroju. Kłopoty z pamięcią i koncentracją, gonitwa myśli lub wrażenie pustki w głowie. Nerwowość, emocjonalne rozchwianie, narastający lęk, przygnębienie, stany depresyjne, bezsenność lub odwrotnie – nadmierna potrzeba snu. Obrzmienia, bóle stawów, problemy trawienne, zwolniony metabolizm, nadprogramowe kilogramy, obniżona odporność i podatność na choroby. Nadwrażliwość na zimno, obrzęk twarzy, podrażniona, przesuszona i zaczerwieniona skóra. Słabe, matowe, nadmiernie wypadające włosy oraz kruche i łamliwe paznokcie. Często tłumaczymy sobie podobne objawy zwykłym przemęczeniem, stresem, złą dietą. Chora tarczyca nie boli, najczęściej całymi latami pozostaje w ukryciu powodując coraz większe spustoszenie w organizmie. Powolutku, małymi kroczkami kradnie energię, dobry nastrój, urodę, zadowolenie z życia, osłabia serce. Pewnego ranka w lustrze, zamiast swojej widzisz obcą, opuchniętą twarz z ziemistą cerą. Z dnia na dzień gaśniesz, zamykasz w sobie, zwijasz w kłębek. Wszystko obojętnieje, tracisz ochotę na to, co do tej pory sprawiało radość i spełnienie. /więcej/

Zdrowa tarczyca

Twoja droga do równowagi hormonalnej

Zdrowa tarczyca
Karolina i Maciej Szaciłło
Wydawnictwo Zwierciadło, 2018

Jaką dietę stosować, by zapobiegać chorobom tarczycy i w jak najbardziej naturalny sposób wrócić do zdrowia? Co, prócz diety, może przyspieszyć powrót do równowagi?

Karolina i Maciej Szaciłło, eksperci od zdrowego żywienia, postanowili zmierzyć się z problemami tarczycy holistycznie – zarówno przy pomocy ajurwedy, jak i współczesnej dietetyki. /więcej/

Zostań wspierającym trenerem, czyli jak poprawić relacje z nastolatkiem

Jeśli masz problemy w komunikacji z dorastającym dzieckiem – to książka dla ciebie! Jeśli uważasz, że Twoje dziecko to nastolatek idealny – również przeczytaj tę książkę. Dzięki niej zrozumiesz, jak wiele problemów mają rodzice dzieci obdarowanych trudnym charakterem. Choć jak twierdzi autor „każdy młody człowiek, bez względu na to, czy ma trudny charakter, czy jest ugodowy, czy też „niezdecydowany”, przejawia w okresie adolescencji, pewne skrajne lub trudne pod względem wychowawczym zachowania”. Autor, Robert J. MacKenzie, psycholog wychowawczy i terapeuta rodzin, jest ojcem nastolatka i wie o czym pisze. Konflikty, zła komunikacja, próby sił… To lektura, która pomaga rodzicom zrozumieć okres życia między dzieciństwem a dorosłością, czyli właśnie adolescencję. /więcej/

Petarda biznesu

Książka, która jest zbiorem doświadczeń biznesowych na przestrzeni 20 lat, zarówno tych pozytywnych jak i negatywnych. To skrócona instrukcja obsługi pieniądza, która może stać się także dla Ciebie drogowskazem finansowym.

Petarda biznesu
Bartosz Kajat
Wydawca Optymalny, 2017

Dzięki tej książce dowiesz się czy jesteś osobą przedsiębiorczą i dlaczego to jest tak ważne dla Ciebie, jak wyszukiwać okazje na rynku, jak działać win – win, jak zwiększyć swój finansowy IQ. Dzięki tej książce nauczysz się jak wykorzystywać wszystkie dostępne wokół siebie zasoby, jak odróżniać aktywa od pasywów, jak docierać do nowych klientów za pomocą tzw. superłącznika. Dzięki tej książce przekonasz się ze pieniądze nie rozwiążą Twoich problemów finansowych tylko zmiana sposobu myślenia, czy masz szerszą perspektywę patrzenia na świat pieniędzy. /więcej/

Strona 1 z 912345...Ostatnia »