Gdyby tylko można było po prostu wyjść do pobliskiego baru, zamówić konkretne samopoczucie, rzucić symboliczną kwotę, wznieść toast, a potem wrócić do siebie w zupełnie nowym stanie psychicznym. A co, jeśli to prostsze?
[D. JP Phillips]
Dzisiejsza pędząca galopem rzeczywistość potrafi dać w kość. Niepewność jutra, lęk, zmiany, błędy, życiowe rewolucje, straty, nagłe zwroty akcji, małe i duże sukcesy, potknięcia, niepowodzenia, porażki. Szybki posiłek, wypita naprędce kawa, pośpieszne spotkania, kurtuazyjne small talki, naskórkowe, nijakie znajomości i relacje. Wszędzie wokół twarze wpatrzone w ekrany pikających komórek. Rozkojarzenie, rozproszenie, natłok chaotycznych, rwących się myśli, szalony galop zmartwień i problemów, a pomiędzy nimi zabawne filmiki z kotkami na poprawę humoru, ploteczki prosto z pyska pudelka, czy zza cholewki kozaczka. Informacyjna papka, fejkowe newsy, szokujące nagłówki, kanały nadawcze pseudo-celebrytów z ich przefiltrowanego, obsypanego brokatem codziennego życia. Wielogodzinne wieczorne sesje pod kocem z najnowszymi filmami i serialami. Chwilowy entuzjazm i euforia, a po nim wydłużający się okres zmęczenia, apatii, niemocy, smutku, przygnębienia. Samotność, obojętność, izolacja, rozdrażnienie, stany depresyjne. Zagryzamy to wszystko chipsami na zmianę z czekoladą i żelkami, zapijamy napojami z bąbelkami jednocześnie odruchowo skrollując media społecznościowe. Jesteśmy wszędzie i nigdzie robiąc wszystko i nic. Automatycznie, bezmyślnie, bezproduktywnie. /więcej/
Jak w naturalny sposób wykorzystać moc sześciu najważniejszych hormonów.
Rewolucyjne podejście do sprzątania i organizacji uwalniające od poczucia wstydu i przytłoczenia
„Myśl o jedzeniu jak o źródle energii. Tak przecież rzeczywiście jest: zaledwie parę miesięcy temu energia zawarta w związkach chemicznych brokułów była fotonami, które powstały w reakcjach termojądrowych na Słońcu! Znaj i szanuj jedzenie – a ono ci się odwzajemni.”
Nasze życie nie jest sprintem – „schudnąć do lata”, lecz maratonem – „być zdrowym, pełnym energii przez wiele lat i zapobiec wczesnemu starzeniu się”.
No cóż, nie byłam na to przygotowana zupełnie, ale wyciągnęłam wnioski – następnym razem dokładniej i ze zrozumieniem przeczytam wszystkie informacje od wydawnictwa umieszczone na okładce. Co przegapiłam? Nic strasznego, biała czcionka kursywą u góry strony nie przyciąga wzroku, ale niesie ważny przekaz: „Codzienne zmagania z lękiem i stresem stoją na przeszkodzie przyjęciu bożego pokoju”. I tyle. „Rytmy odnowy” więc nie do końca okazały się poradnikiem dla mnie, ale z poczuciem spełnionego obowiązku opowiem, czego się w nim możecie spodziewać.
Człowiek niby taki dopedagogizowany, oczytany, szkolony co i rusz, a tu proszę, prosty skrót i poległam. Po polsku zasłyszana tam i ówdzie – terapia poznawczo-behawioralna, czyli właśnie CBT (cognitive behaviour therapy), brzmiała interesująco, ale nie miałam nigdy okazji przyjrzeć się bliżej ani od strony teoretycznej, ani tym bardziej praktycznej. Aż do dzisiaj, kiedy to podręcznik, a właściwie zeszyt ćwiczeń Paula Stallarda ukazał się w wersji drukowanej.
Przełam tabu związane z ciałem!
Kalendarz wydarzeń literackich w Szczecinie 
Najnowsze komentarze