Wkrótce….

Wkrótce….

Pod naszym patronatem m.in. 

Pod naszym patronatem m.in. 

Książka w prezencie

Książka w prezencie

WSPÓŁPRACA

WSPÓŁPRACA

Rytmy odnowy

Codzienne zmagania z lękiem i stresem stoją na przeszkodzie przyjęciu bożego pokoju. Ta książka pokaże, jak uwolnić się od samozadowolenia i strachu i przemienić je w wolność.

Rytmy odnowy. Jak zamienić stres i lęk na życie pełne spokoju i sensu
Rebekah Lyons
przekład: Joanna Szczepańska
Wydawnictwo Zysk i S-ka, 2021

Jako społeczeństwo doświadczamy kolektywnych ataków paniki. Martwimy się o zdrowie, politykę i inne rzeczy, nad którymi nie mamy kontroli. Wówczas pojawia się rozczarowanie. Ogarnia nas mentalne i emocjonalne zmęczenie. Zaczynają przeważać strach i niepokój. /więcej/

Porób niks!

Przeczytałam i wcieliłam w czyn. Miałam na to osiemnaście feryjnych dni. Osiemnaście dni, by nauczyć się niksenować. I powiem wam, że nie było łatwo, zwłaszcza dlatego, że raczej z zasady jestem osobą aktywną, wręcz szukającą sobie jakiegoś zajęcia – jak nie gotowanie, to czytanie, jak nie spacerowanie, to… itd. Zadacie sobie zapewne te same pytania na początku, co ja: jak to? nic nie robić? ale dlaczego? a nie można oglądać serialu? Przecież to jest już odpoczynek… Otóż nie. Nie jest. I Olga Mecking pięknie to wyjaśnia. W każdym razie udało mi się, a niksenowanie wpisałam na stałe w swój grafik.

Właśnie, jak wygląda wasz rozkład dnia? Oto mój poniedziałek: pobudka 7.30 (może się zwlokę o ósmej), kawa, pierwsze dwie lekcje od 9.20 do 10.50, od 11 do 12 przerwa (okienko), zdążę zjeść albo i nie, jeśli coś będę musiała sprawdzić, kawa, lekcje do 13.30, pół godziny przerwy obiadowej (lubicie jeść w pośpiechu? Ja nie, więc kolejna kawa), ostatnie spotkanie od 14 do 15.30, a potem piętnaście minut na pytania (ewentualne) i koniec lekcji o 15.45. Teraz szybko biorę się za obiad, koło 17 wreszcie mogłabym odpocząć, ale przecież trzeba posprzątać, puścić zmywarkę, rozpakować zmywarkę, zrobić listę zakupów, pojechać po nie, jest 19.30. Kolacja. Potem chwila na ogarnięcie i siadam sprawdzić pocztę służbową, klikam, klikam, piszę, piszę, klikam. Jeszcze Teams, dwadzieścia cztery wiadomości, otwieram dziennik, klikam tu, klikam tam i robi się… północ. No to może coś obejrzę. Odpalam Netflix i… dźwięk powiadomienia z Teams, klikam, odpisuję, serial. Oglądam, znowu wiadomość, znowu klikam, znowu odpisuję, znowu serial. Druga w nocy. Idę spać. Nie myślcie, że pozostałe dni wyglądają inaczej, no może poza czwartkiem, kiedy kończę o 12.45. Nauczanie zdalne, po prostu. Żyć, nie umierać.
/więcej/

Niksen. Holenderska sztuka nierobienia niczego

Niksen niczego od ciebie nie chce i nic nie wymaga. Niczego nie potrzebujesz i dosłownie możesz nic nie robić. Nie musisz nic kupować, wprowadzać żadnej diety, ustalać planu ćwiczeń.
Po prostu zwolnij. Usiądź. Daj sobie prawo do niedziałania – przez jakiś czas.

Niksen. Holenderska sztuka nierobienia niczego
Olga Mecking
przekład: Ewa Skórska
Wydawnictwo Prószyński i S-ka, 2020

Jesteśmy ciągle zajęci, zabiegani, nie mamy czasu. Nie dajemy sobie prawa do odpoczynku, do wytchnienia. Dokładamy sobie obowiązków, pracy, rozrywek, chcemy coraz więcej, żyjemy coraz szybciej, męczymy się coraz bardziej. Jesteśmy wciąż online, nie umiemy się oderwać i wyciszyć. Czujemy się wypaleni, wyczerpani i zniechęceni.
Niksen, holenderska sztuka nicnierobienia, ma na to radę. /więcej/

Obudź w sobie leniwca

Kiedy zauważysz, że zaczynasz pędzić i popadasz w stres, zatrzymaj się, weź głęboki wdech… i otwórz tę książkę.

Obudź w sobie leniwca
Oliver Luke Delorie
przekład: Jerzy Jarosław Malinowski
Wydawnictwo almapress, 2020

Leniwiec to zwierzę obdarzone duchowością i patron „slow movement”. Możemy się dużo nauczyć od tego sympatycznego ssaka – jak zwolnić tempo, przyjmować to, co niesie los z uśmiechem, nawet kiedy nie jest lekko. „Obudź w sobie leniwca” to dziennik pełen inspiracji i ćwiczeń, który pomoże nam osiągnąć więcej robiąc mniej. /więcej/

Dziedzictwo limbiczne

Joe Navarro, znawca mowy ludzkiego ciała i były agent FBI, wprowadza czytelników w zaskakujący świat gestów i mimiki. I, jak mówią hasła z okładki książki, odkrywa przed nami różnorodne techniki sprzyjające rozszyfrowywaniu niewerbalnych zachowań. Sięgnęłam więc po „Mowę ciała”, gdyż oczekiwałam jakichś rewelacji, o których nie wiedziałam lub mogłyby mnie zaskoczyć. No i rozczarowałam się.

„Złam ukryty kod gestów i czytaj ludziom w myślach” – nic bardziej mylnego, za to znakomicie zachęcającego do lektury książki-podręcznika Navarro. Podręcznika, ponieważ wiele miejsca autor poświęcił na zdjęcia obrazujące tekst oraz obszerny wstęp o budowie mózgu, a zwłaszcza układu limbicznego. Owszem, jest to z całą pewnością ciekawy obszar badań, ciągle odkrywany na nowo, ale naprawdę nie miało sensu nieustanne powoływanie się na „nasze limbiczne dziedzictwo”, jakby czytelnikowi trzeba było tysiąc razy powtórzyć, że właśnie reakcja limbiczna to to czy tamto, żeby zapamiętał. No chyba, że nie przeczytał wstępnych rozdziałów i od razu przeszedł do praktyki, której i tak (moim zdaniem) było za mało. /więcej/

Mowa ciała

Te techniki pozwoliły ująć groźnych przestępców. Sprawdź, w czym pomogą Tobie. Złam kod gestów i czytaj w myślach.

Mowa ciała
Joe Navarro oraz dr Marvin Karlins
przekład: Barbara Grabska-Siwek
Wydawnictwo Burda Książki, 2019

Ludzie to skomplikowane istoty i nieraz zupełnie nas zaskakują, robiąc coś, czego nigdy byśmy się po nich nie spodziewali. A może… to nie oni okazali się inni, niż myśleliśmy, tylko my nie słuchamy dość uważnie? Nie tylko tego, co mówią ich usta, lecz także tego, co wyraża całe ich ciało. Bywa, że pewne słowa nie chcą przejść przez gardło. Ciało jednak zdradza wiele.

Joe Navarro, agent specjalny FBI, latami doskonalił się w odczytywaniu ludzkich gestów i mimiki, dzięki czemu ujął wielu przestępców, a teraz skutecznie doradza prawnikom, bankierom i negocjatorom. /więcej/

Fotografuj jak mistrz

Fotografuj jak mistrz
Autor: Henry Caroll
przekład: Jerzy J. Malinowski
Wydawnictwo almapress, 2019

Żadnych strasznych wykresów. Żadnych technicznych diagramów. Żadnego żargonu. Ta książka pozwoli ci poznać podstawowe zasady kompozycji i ekspozycji, wzbogaci twoją wiedzę o świetle i obiektywach, a przede wszystkim nauczy tak niezwykle ważnej sztuki widzenia, a wszystko to bez zbędnego technobełkotu. /więcej/

Pojedynek diet

Marzenie o szczupłej sylwetce z pewnością choć raz przemknęło każdej pulchniejszej kobiecie przez myśl. Szczupła – nie znaczy zdrowa, niewątpliwie jednak nadwaga czy otyłość prowadzą do wielu chorób. Jak się przed nimi chronić? Co jeść, by było zdrowo i smacznie? Która z diet jest najlepsza? Na te i inne pytania odpowiada w swojej książce Frida Duell.

Nie powiem, pochłonęłam poradnik o jedzeniu najpierw… oczami, gdyż ładnie jest wydany (zwłaszcza okładka, bo w środku już gorzej graficznie – chaotycznie i miejscami nieczytelnie, jakby ktoś miał pomysł, ale go do końca nie zrealizował) i okraszony smakowitymi zdjęciami potraw. Później zagłębiłam się w treść (dalej oczami) i zdumiałam się. Jak to człowiek naprawdę niewiele wie o jedzeniu… a w Europie „głównym czynnikiem ryzyka przedwczesnej śmierci jest złe odżywianie”. O matko. „Przynajmniej co trzeciemu przypadkowi chorób serca i naczyń oraz raka można zapobiec dzięki zdrowym nawykom żywieniowym, utrzymaniu prawidłowej wagi i aktywności fizycznej”. Przechodzę na dietę. Od zaraz.
/więcej/