|
|
 Jak poradzić sobie w momencie kryzysu? Co zrobić, by trudna sytuacja stała się impulsem do zmiany? Autorki przekonują, że paradoksalnie sytuacje kryzysowe mogą pomóc w przeformułowaniu celów, skłonić do refleksji i zainspirować do zmian, które wniosą w życie nową jakość, świeże spojrzenie i radość.
Coaching w sytuacjach kryzysu
Dominika Paradowska i Joanna Płuciennik
Wydawnictwo Samo Sedno, 2017
Pomoże w tym sześcioetapowy plan wyjścia z kryzysu oparty na sprawdzonych metodach coachingu i interwencji kryzysowej – program ŚCIEŻKA WOJOWNIKA. Dzięki niemu przejdziesz przez trudne sytuacje i potraktujesz je jak szansę do tego, by zbudować nową, lepszą rzeczywistość. /więcej/
 Sytuacje, w których tracimy kontrolę zdarzają się każdemu i to częściej niż byśmy sobie życzyli. W pracy, w domu, za kierownicą … robimy i mówimy rzeczy, których potem okropnie się wstydzimy i niejednokrotnie kosztują nas poważną stratę emocjonalną, wizerunkową czy nawet materialną. Co jest przyczyną irracjonalnego czy agresywnego zachowania u wydawałoby się poważnych i zrównoważonych osób? Dlaczego tracimy panowanie nad sobą w sytuacjach stresowych czy wytrącających nas z codziennej rutyny? Na te pytania odpowiada prof. Steve Peters w książce „Paradoks szympansa”.
W zabawny, a jednocześnie przejrzysty i zrozumiały sposób, autor przedstawia mechanizm jaki funkcjonuje w naszej głowie. Otóż, zgodnie z teorią autora w naszej głowie funkcjonują trzy byty – zlokalizowane w poszczególnych, konkretnie wskazanych częściach mózgu. Są to Człowiek, Szympans i … Komputer. Przyznam, że początkowo było to dla mnie bardzo niepokojące – oswojenie się z istnieniem niezależnego bytu w mojej głowie. Jednak wraz z lekturą, przekonałam się, że teoria ta – przynajmniej w moim przypadku – sprawdza się w pełni. /więcej/
W serii Samo Sedno ukazało się właśnie drugie wydanie bestsellerowej książki „Paradoks Szympansa” prof. Steve’a Petersa.
Paradoks szympansa
prof. Steve Peters
przekład: Michał Konewka
Wydawnictwo Samo Sedno, 2016
Program zarządzania umysłem prof. Petersa jest oparty na wiedzy naukowej i został potwierdzony osiągnięciami kolarzy brytyjskich na Igrzyskach Olimpijskich w Pekinie (2008 r.) i w Londynie (2012 r.). Pozwala odróżniać racjonalne myślenie od automatycznego działania pod wpływem emocji, które jest domeną Szympansa. Tytułowy Szympans to ośrodki mózgowe, które są odpowiedzialne za powstawanie emocji i które uniemożliwiają racjonalne myślenie i działanie. Po drugiej stronie znajduje się Człowiek, czyli istota kierująca się zdrowym rozsądkiem i zdolna do wybaczania.
Bestsellerowa książka prof. Steve’a Petersa to nieszablonowa instrukcja obsługi wewnętrznego Szympansa, który może być najlepszym przyjacielem albo największym wrogiem – na tym właśnie polega paradoks Szympansa. /więcej/
 „…traktuj życie jak salę gimnastyczną, a przeszkody, na które się natykasz, jako hantle, które musisz podnosić, żeby stawać się silniejszym. Kiedy nauczysz się patrzeć na wyzwania jak na zasoby, umożliwiające rozwój, a nie jak na nieszczęśliwe zdarzenia, których chcesz unikać, znajdziesz się na dobrej drodze do osiągnięcia mózgowej sprawności.”*
Coraz częściej zapominasz o ważnych datach i spotkaniach. Nie pamiętasz imion, twarzy, gubisz drogę do własnego auta w labiryncie parkingów. Żyjesz w permanentnym stresie, masz trudności z zapamiętaniem numeru telefonu, adresu, trudno ci skupić uwagę na jednej rzeczy, sport znasz tylko z migawek telewizyjnych? Czujesz, że Twój umysł nie jest już tak wartki i lotny jak kilkanaście lat wcześniej? /więcej/
 No właśnie: „Gdzie te chłopy?” – jak śpiewała Danuta Rinn. Kobiety mówią, że coraz trudniej znaleźć partnerów wrażliwych, pracowitych, wytrwałych, dojrzałych i odpowiedzialnych. Za to coraz więcej wśród przedstawicieli płci brzydkiej osób apatycznych, zamkniętych w sobie, nieśmiałych, pozbawionych ambicji i uporu w dążeniu do celu. Oni nawet takiego celu nie mają. Tak więc nie ulega wątpliwości, że „męski ród” doświadcza głębokiego kryzysu. O przyczynach tego kryzysu i drogach wyjścia traktuje znakomita książka zatytułowana właśnie „Gdzie Ci Mężczyźni?”. Autorami są jeden z najbardziej znanych psychologów na świecie Philip G. Zimbardo oraz młoda psycholożka Nikita S.Coulombe. /więcej/
Czy mianem „słabej płci” na pewno powinniśmy określać dziś kobiety? System edukacji promuje uczennice, kryzys rodziny i psychiczna nieobecność ojców pozbawia chłopców ważnego wzorca. Wirtualna rzeczywistość jest dla młodych mężczyzn substytutem relacji, pornografia nieudolnie zastępuje edukację seksualną.
Gdzie ci mężczyźni?
Philip G. Zimbardo, Nikita Coulombe
przekład: Małgorzata Guzowska
ilustracje: Igor Myszkiewicz
Wydawnictwo Naukowe PWN, 2015
Czy kobiety, coraz śmielej realizujące swoje cele i osiągające sukcesy w wielu sferach życia, znajdują w dzisiejszych mężczyznach godnych siebie partnerów? Czy matki, ojcowie, partnerki, nauczyciele, i wreszcie sami mężczyźni, mogą przeciwdziałać upadkowi męskości? Gdzie ci mężczyźni to książka, którą Philip Zimbardo i Nikita Coulombe przygotowali specjalnie na rynek polski. /więcej/
Jak wzmacniać sprawność mózgu w każdym wieku? Jak zachować sprawność i jasność umysłu do później starości?
Fitness mózgu
Elkhonon Goldberg, Alvaro Fernandez, Pascale Michelon
przekład: Małgorzata Guzowska
Wydawnictwo Naukowe PWN, 2015
Autorzy – mistrzowie popularyzacji wiedzy o mózgu – zapraszają w fascynującą podróż po świecie ludzkiego poznania. Z przewodnika dowiemy się, jak zbudowany jest mózg, w jaki sposób działa, jak się zmienia pod wpływem uczenia się i zdobywania nowych doświadczeń. Autorzy wskazują, jakimi działaniami możemy wzmacniać swój mózg, a przy okazji obalają kilka mitów, na przykład ten o sensowności rozwiązywania setek krzyżówek. „To przewodnik kierowany do wszystkich posiadaczy mózgu, którzy chcieliby nauczyć się, jak utrzymać ów narząd w zdrowiu i wzmocnić jego działanie”. /więcej/
 11 lutego na polskim rynku pojawi się książka „Twój umysł na detoksie“ Rafaela Santandreu, znanego hiszpańskiego psychoterapeuty. To podparta przykładami z życia autora opowieść skłaniającą nie tylko do refleksji, ale również do działania na rzecz lepszego, bardziej harmonijnego życia. To praktyczny i czytelny przewodnik psychologiczny dla każdego.
Twój umysł na detoksie, czyli jak nie zatruwać sobie życia
Rafael Santandreu
przekład: Joanna Kuhn
Wydawnictwo MUZA, S.A., 2015
Wiele osób odnosi się sceptycznie do możliwości zmian utrwalonych przyzwyczajeń czy cech osobowości. Rafael Santandreu obala mit niezmienności charakteru: zmiana jest możliwa – tak zaczyna się jego praktyczny przewodnik, pokazujący krok po kroku jak osiągnąć zamierzony cel. Autor nie nakazuje czytelnikom bezwzględnej walki o siebie, skupienia się na własnym JA i stawiana swoich potrzeb ponad racje innych. „Żyj na luzie, nie dramatyzuj, nic nie musisz!“ – radzi i przedstawia skuteczne ćwiczenia pomagające zrozumieć uczucia i emocje skierować je na właściwe tory. /więcej/
|
|
Kalendarz wydarzeń literackich w Szczecinie 
Najnowsze komentarze