16 marca 2019 r.

16 marca 2019 r.

Pod naszym patronatem m.in. 

Pod naszym patronatem m.in. 

Książka w prezencie

Książka w prezencie

WSPÓŁPRACA

WSPÓŁPRACA

Zdrowotny balans

Osłabienie, apatia, permanentne zmęczenie, rozdrażnienie, wahania nastroju. Kłopoty z pamięcią i koncentracją, gonitwa myśli lub wrażenie pustki w głowie. Nerwowość, emocjonalne rozchwianie, narastający lęk, przygnębienie, stany depresyjne, bezsenność lub odwrotnie – nadmierna potrzeba snu. Obrzmienia, bóle stawów, problemy trawienne, zwolniony metabolizm, nadprogramowe kilogramy, obniżona odporność i podatność na choroby. Nadwrażliwość na zimno, obrzęk twarzy, podrażniona, przesuszona i zaczerwieniona skóra. Słabe, matowe, nadmiernie wypadające włosy oraz kruche i łamliwe paznokcie. Często tłumaczymy sobie podobne objawy zwykłym przemęczeniem, stresem, złą dietą. Chora tarczyca nie boli, najczęściej całymi latami pozostaje w ukryciu powodując coraz większe spustoszenie w organizmie. Powolutku, małymi kroczkami kradnie energię, dobry nastrój, urodę, zadowolenie z życia, osłabia serce. Pewnego ranka w lustrze, zamiast swojej widzisz obcą, opuchniętą twarz z ziemistą cerą. Z dnia na dzień gaśniesz, zamykasz w sobie, zwijasz w kłębek. Wszystko obojętnieje, tracisz ochotę na to, co do tej pory sprawiało radość i spełnienie.

Niektórzy naukowcy twierdzą, że reakcje autoimmunologiczne to jedna choroba, która atakuje różne obszary organizmu. Dlatego tak często występuje „zespołowo”. Według medycyny Wschodu to silny stres, przebyte traumy i tłumione emocje zgromadzone w ludzkim ciele są źródłem współczesnych chorób cywilizacyjnych. Autorzy w „Zdrowej tarczycy…” bazują na współczesnej dietetyce, wiedzy wyselekcjonowanych specjalistów a także na najstarszej nauce o zdrowiu, jaką jest Ajurweda. To z niej wywodzi się zarówno medycyna chińska jak i ta współczesna. Według zasad Ajurwedy warunkiem zdrowia jest zachowanie balansu na czterech poziomach – cielesnym, umysłowym (emocjonalnym), duchowym i społecznym. Dlatego w książce oprócz przepisów dostajemy cały „pakiet pomocowy”. W pierwszym rozdziale poznamy objawy choroby, diagnostykę oraz czynniki aktywujące chorobę. W drugim przeczytamy o stresie, tłumionych emocjach i prostych ćwiczeniach, które pomogą nam się z nimi uporać. W trzecim toksyny z którymi stykamy się na co dzień, a także receptą jak ich unikać oraz oczyścić organizm. Kolejny rozdział to zbiór podstawowych zasad zdrowego odżywiania i przygotowywania posiłków wraz z przepisami m.in. na naturalne probiotyki w postaci kiszonek, czy wspomagających mieszanek ziół. Ostatni rozdział zatytułowany „Twój powrót do równoWAGI” to szczegółowo opracowane menu w postaci ok. 60 pysznych i nieskomplikowanych posiłków w wydaniach wiosenno – letnich i jesienno – zimowych. To przepisy wegetariańskie, co mnie osobiście bardzo odpowiada, ponieważ od prawie 4 lat z powodzeniem radzę sobie bez mięsa z zauważalną korzyścią dla mojego zdrowia. Ostatni rozdział to szukanie równowagi i spokoju, czyli proste praktyki oddechowe, medytacje, mantry i naturalne suplementy poprawiające jakość życia.

Z własnego doświadczenia wiem, że w przypadku chorób autoimmunologicznych leczenie farmakologiczne nie wystarczy. Ogromne znaczenie ma odpowiednia dieta, aktywność fizyczna, relaks, redukcja stresu, należyta ilość snu i zdrowy tryb życia. Jednak tej wiedzy nie zdobyłam od mojego endokrynologa. Przez całe lata każda moja kolejna wizyta owocowała coraz wyższą dawką leków. Nie, wcale nie czułam się lepiej. Przygnębiające było oglądanie swojej opuchniętej twarzy na zdjęciach, czy w lustrzanym odbiciu. Niemożebnie ciężko, przy notorycznym osłabieniu i niekończących się infekcjach, było zmobilizować się do aktywności fizycznej. Umysł wraz z pamięcią i koncentracją – wcześniej ostry jak żyleta – sprawiał wrażenie kłębu zszarzałej waty. Dopiero dieta wraz z odpowiednią suplementacją i umiarkowaną aktywnością fizyczną usystematyzowały poziom przyjmowanych hormonów i „zwinęły” wachlarz dokuczliwych objawów.

„Zdrowa tarczyca- twoja droga do równoWAGI hormonalnej” Karoliny i Macieja Szaciłło nie jest zwykłym albumem z efektownymi zdjęciami, przepisami i zaleceniami dietetycznymi. Znajdziemy tu także istotne informacje dotyczące objawów choroby i czynników ją wyzwalających. To doskonały przewodnik, który krok po kroku oswaja czytelnika z tą podstępną chorobą, która – jak się okazuje – zalewa cały świat. Dowiemy się z niej także, co oprócz diety pomoże nam wrócić do równowagi. Tych informacji nie zdobędziemy podczas wizyty u endokrynologa – choć to bardzo smutne, jego rola najczęściej kończy się na wręczeniu nam recepty. Nie jest to pierwsza pozycja państwa Szaciłło, z którą się zaprzyjaźniłam. W poszukiwaniu pomysłu na zdrowy, zbilansowany posiłek bardzo często wertuję „Jedzenie, które leczy”, „Jedz i pracuj nad własnym zdrowiem”, czy „Karolinę na detoksie”. „ Zdrowa tarczyca…” to proste przepisy, pełne smaku z masą przydatnej wiedzy podane w przystępnej, czytelnej i przyjemnej dla oka formie. Polecam!

Ewa Ciereszko

Karolina i Maciej Szaciłło, Zdrowa tarczyca – twoja droga do równoWAGI hormonalnej, WYDAWNICTWO: Zwierciadło Sp. z o.o., Warszawa 2018, stron: 270

Leave a Reply

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>